世界の最高な枕を自分で作りましょう！

いつも頚椎症、首を鍼治療中では患者さんの症状はよくなってきたところ、まだ症状を再発する傾向がある患者さんがいます。原因として普段の生活の中、繰り返す首を疲労させることを抜けないのはよくありますがそのほか一番大きな禍は枕だと気が付いた。

市販している枕があふれるほど多いですが必ず自分に合う枕と言えない。

いつも枕に迷う患者さんに自分に合う枕の作り方を教えます。

高いお金を出すよりも自分で作ったものは一番自分の首に合うはず、お金を使わないうえに寝心地がいい世界の最高の枕を作られます。

この巻きの太さは自分の首による決めます。巻いた巻きを大体の太さになると自分で一回寝てみましょう、標準としてこの巻きはちょうど首のくぼみを埋め、首の上の後頭部がペットに付くようにさせます。（後頭部が浮いたら首に重さをかけやすくなる）。

とにかく気持ちが良ければOKとして、巻きを高いと感ずるなら小さくさせ、低いと感ずるならさらに適当の高さに巻きます。

４・適当な巻きを巻いてから前に残ったタオルを反対に折ります。

伏せるの目的はいくらの寝返りになっでも枕の形を崩れずに保つことができます。

６．枕の中央で握りこぶしでくぼみを作り、そのくぼみに寝てみます。（顎とおでこと同じの水平レベルが良いとして）

この時に世界の最高な枕と思い、一番のリラックス気持ちを持ち、何も考えさせない、とりあえず一日に疲れた体に楽させ,自然に美しい夢の世界に入りましょう。