偏頭痛・頭痛の予防と注意

•  頚椎に良好な睡眠体位と仕事の姿勢から重視すべきだと思います。

人は毎日6 ~ 9時間は睡眠中で過ごしているため、自分の頚椎に適切な枕を選択しなければならない。これは頚椎(けいつい)と首の筋肉性疾患の予防に高い意味のあることです。

仕事の中で同じ姿勢を長く持続させない、常に姿勢を変えたり、体操をやったりする。

症状がひどくて首を疲れさせる仕事だったら必要なときには業場を変える必要があるではないかと思います。

• 自己保護意識をさせ、頭，頚部の外傷を防ぐ

生活や仕事の中で、たとえば飛行機や汽車に乗っているときにシートベルトをすることや居眠り時に

首を意識的に座席の後ろに載らせることから気をつける必要があります。

　頭と頚部に急性の損傷した場合でははやめに治療しなげればならない。