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首全体の血流を促進する「オンドリ体操】
頸椎症の改善には、生活習慣や姿勢の悪い癖を意識的に正していくことも必要です。同じ姿勢を１時間以上続けただけでも、首にはかなりの負担がかかってしまいます。そんなときにぜひ行なっていただきたいのが、この「オンドリ体操」です。首を鶏のように伸ばすことによって硬くなった筋肉がほぐれ、首全体の血流が促進されるので、その場で痛みやコリが楽になります。
「オンドリ体操」を、毎日の習慣にしましょう。続けるほどに首の痛み、こりはもちろん、頭痛やめまいなども軽減されていきます。
両足を肩幅に開いて椅子に座り、両手を太ももの上に置きます。視線を前方に向けて、全身をリラックスさせましょ
目を閉じて、鶏が高い位置にある葉っぱをついばんでいるイメージを描きながら、首を前方上に伸ばします。
そのままの状態から、今度は首を前方下に伸ばして5秒間キープします。このとき、肩が首と一緒に前に出ないように注意してください。
首をゆっくりと元の状態に戻しましょう。ここまでの流れで１セットになります。
一日3回、
3セット行いましょう
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担当：劉（リュウ）
頚椎症の治療専門小田原駅前に医学博士、中国名医による日本で唯一特種中国鍼灸法を行い、東京神奈川県の首が痛い方はもとより、全国から患者様が尋ねて来ます。
難治性不妊症・不育症、頭痛めまい、顔面神経麻痺の治療、頚椎ヘルニヤ、むち打ち症、頚肩腕症候群、自律神経失調症、うつ、慢性疲労、などの症状に悩ませた患者からの感動する声をマスコミの取材で多数に取り上られました。
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